1、原地跑

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈

来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水

众多的减肥方法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

二、每个甲烷分子中，每两个C-H健夹角都是109度28分，用数学方法怎么算得?

夹角的计算很复杂,甲烷算是简单的了!甲烷呈正四面体,四个面都是正三角形!四个键等于一个顶点(氢原子)到不包括该点的哪个面的垂线的一部分,根据重心的计算方法知道碳原子处于每条垂线的三分之二处!接着算出每条线的长度然后用余弦公式或正弦公式算一下就好了!具体怎么算不是我懒得讲是过程写这上面太麻烦,再者你自己尝试一下也好可以增加对高中数学基础和化学问题本质的了解!

三、武汉到九寨沟的自助游线路安排。

建议线路参考如下：

飞机线路

第一天，武汉到重庆-九寨沟机场，当天住宿九寨沟

第二天，九寨沟一日游玩，住宿九寨沟

第三天，九寨沟二次进沟，或者九寨沟周边景点，中渣沟，神仙池等地游玩，住宿九寨沟

第四天，九寨沟-黄龙景区游玩，住宿川主寺

第五天，川主寺-若尔盖草原，游玩花湖等，住宿草原

第六天，九曲黄河第一湾游玩观景，下午飞机回程

陆路线路：

第一天：武汉-绵阳火车到达，住宿绵阳

第二天，可以选择包车沿途观景到九寨沟，住宿九寨沟

第三天，九寨沟一次进沟，住宿九寨沟

第四天，九寨沟二次进沟，或者九寨沟中渣沟游玩，住宿九寨沟

第五天，黄龙景区游玩，住宿若尔盖

第六天，草原游玩，回绵阳

第七天，绵阳火车到武汉。

九寨沟自助游，九寨沟自由行网提供，欢迎在线咨询我们！